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上手にダイエットするには、食事、運動、メンタルを変えるのがとても大切です。今回は、てんちむさんのダイエット動画をまじえながら、具体的なダイエット方法をご紹介します。「夏までに痩せたい!」と思っている人は必見です!

てんちむのダイエットが参考になる!

てんちむさんは、3ヵ月で12キロ痩せた経験もあるダイエットのプロ。ただ細いだけでなく、女性らしいフワッとしたスタイルは魅力的です。

さっそく、てんちむさんのダイエット方法をチェックしていきましょう!

てんちむ式ダイエット

ダイエット中は、とにかく水を飲む

出典:https://www.youtube.com/watch?v=R8r9YH0ZEj8&t=758s

ダイエット中は、なるべく水を飲むように心がけましょう。水を飲むことで太りにくい体になりますよ。

また、外食するときはウーロン茶にするなど、ジュース類は控えるのがGOODです。

出典:https://www.youtube.com/watch?v=R8r9YH0ZEj8&t=758s

ただし、たまに無性にジュースが飲みたくなったときは、無理せず飲みましょう。

ダイエットにはストレスが最大の敵です!

マグマスタジオで効率よく運動

出典:https://www.youtube.com/watch?v=R8r9YH0ZEj8&t=758s

てんちむさんは効率よくダイエットするために、マグマスタジオで運動を行なっていたそうです。

マグマスタジオとは、溶岩プレートから出る遠赤外線や水蒸気で、体温を上昇しやすくしてくれる施設。

「効率よく体重を落としたい」という人は、マグマスタジオでのエアロビや有酸素運動がオススメですよ。

ダイエットと上手に付き合おう

出典:https://www.youtube.com/watch?v=R8r9YH0ZEj8&t=758s

「絶対に外食はしないって決めてるの」「ダイエット中は禁酒してるから」など、変に頑固になるのはNG。

たまには、ダイエットを忘れて息抜きをしましょう。ストレス発散をしながら、上手にダイエットと付き合っていくのが痩せる第一歩です。

Twitterでの感想は?

てんちむさんのダイエット方法は、Twitterでも話題になっていました。

Twitterでは「めちゃくちゃ参考になる」「てんちむみたいに頑張る」という声が多かったです。

他のダイエット動画も参考になる

てんちむさんは、他にもダイエット動画をアップしています。

「てんちむのダイエット方法をもっと知りたい」という人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

ストレスフリーでダイエットしよう

ダイエットを成功させるには、ストレスをためないのが大事。

てんちむさんの動画を参考にすれば、ストレスフリーでダイエットができるはず!

食事、運動、メンタルに気をつけて、ダイエットを成功させてくださいね!