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暖かくなってくると、肌を出すことが増えていきますよね。「冬のあいだに食べすぎちゃった…」と焦っている人も多いのではないでしょうか。今回は、ダイエットに悩む人のため、ひなたさんによる「ダイエット動画」をご紹介します!

ノーカット筋トレで一緒にトレーニング

この動画では、ひなたさんが実際にトレーニングしている様子をノーカットでお届けしています。

動画のひなたさんと一緒にトレーニングすれば、ひとりでも寂しくありませんよ。

また「あと3回!」など声がけもしてくれるので、やる気も継続しやすいです。

お尻の筋トレ

出典:https://www.youtube.com/watch?v=Ap_DvizDfD4L

まずはお尻のトレーニングから!

脚の裏を合わせてあおむけになりましょう。その体勢で、30回、お尻の上げ下げをしていきます。きついですが頑張ってくださいね!

出典:https://www.youtube.com/watch?v=Ap_DvizDfD4L

次のトレーニングは、片脚ずつ行います。

片方の脚はひざを立て、もう片方の脚は伸ばしましょう。そのままお尻の上げ下げを20回。左右両方、行ってください。

脚のストレッチ

お尻のトレーニングがおわったら、次は脚のストレッチに入ります。

脚のストレッチは、痩せやすい体を作るためにとても大切。しっかりとストレッチしましょう。

出典:https://www.youtube.com/watch?v=Ap_DvizDfD4L

まずは1分間の開脚ストレッチ。股関節を伸ばすのは気持ちがいいですよ。

出典:https://www.youtube.com/watch?v=Ap_DvizDfD4L

次は、脚の裏を合わせて上体を前に倒すストレッチ。

しっかりと深呼吸をしながらストレッチするのがオススメです。

出典:https://www.youtube.com/watch?v=Ap_DvizDfD4L

最後のストレッチは、片方の脚をもう片方の脚にかけるストレッチです。

床についている方の脚は、かかとを上げるのがポイント。左右交互に1分間行いましょう。

出典:https://www.youtube.com/watch?v=Ap_DvizDfD4L

これでトレーニングは終了です。お疲れさまでした!

Twitterでの反応

Twitterでは「すごく参考になる」「わかりやすい」「動画を見て痩せた!」という声が。

ひなたさんのダイエット動画は、多くの女性の心をつかんでいるようです。

他のダイエット動画も参考になる

ひなちゃんねるは、日々更新中!他にもダイエットの参考になる動画がたくさんあるので、チェックしてみてくださいね。

夏本番まであと少し。ひなちゃんねるの動画を参考にして、ダイエットを大成功させちゃいましょう!

痩せてキレイになれば、もっと自分に自信を持てます。そうすれば、きっとステキな夏を過ごせるはずです。